وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين
تعاني بعض السيدات من مشكلة تشقق القدمين والتي تسبب إحراجا لهن، ومن أهم الأسباب التي تؤدي لتشقق القدمين جفاف البشرة وعدم العناية بترطيبها وارتداء الحذاء ذو الكعب العالي.
اخترنا لك سيدتي مجموعة من الوصفات باستعمال الزيوت الطبيعية التي ستساعدك في التخلص من هذه المشكلة:
وصفة زيت السمسم لعلاج جفاف وتشقق الكعبين:
المكونات:
5 ملاعق صغيرة من زيت السمسم
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
ملعقة كبيرة من زيت الخروع
ملعقة من زيت الخردل
ملعقة عسل
2 لتر من الماء الدافئ
الطريقة:
قومي بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق واتركيها حتى تجف، ثم قومي بخلط المكونات ودلكي القدمين بها بلطف.
وصفة زيت الزيتون وزيت الليمون:
المكونات:
نصف كوب من زيت الزيتون
5 ملاعق من زيت الليمون
ملعقتين من ماء الورد
لتر من الماء الدافئ
الطريقة:
قومي بوضع الماء الدافئ في وعاء، ثم أضيفي المكونات، دلكي قدميك لمدة 10 دقائق وجفيفهما.
وصفة زيت جوز الهند الدافئ:
المكونات
5 ملاعق من زيت جوز الهند الدافئ
4 ملاعق من زيت الزيتون
ملعقة من زيت الخردل
ملعقة من العسل
الطريقة
قومي بخلط المكونات مع بعضها البعض ثم ضعيها على القدمين المتشققة لمدة لا تقل عن 10 دقائق مع التدليك بحركات دائرية.
لن نتخلص من قشر البطيخ بعد اليوم،فوائد مذهله
ح
حيث أنه أكدت الدراسات العليمه الحديثه أن قشر البطيخ به فوائد عظيمه البعض منا لا يدركها،فهو يساعد وبفاعليه كبيره في علاج خمسه أمراض وهي :أرتفاع ظغط الدم ،وألتهاب الكلي وأحتباس البول والإستسقاء والإمساك المزمن.
وعلي حسب ماجاء بعد البحث العلمي والدراسات التي أعدتها آحدي المعاد الطبيه،وهو معهد الطب الحيوي والذيقام بنشرتها مجله الأبحاث العلميه الطبيه الصينيه المعنيه بالشؤون الطبيه،فقد تم أستخلاص تلك النتيجه بعد أبحاث وتجارب عديده أجريت علي مدار الـ3أعوام وأشتملت نحو 9ملايين مريض من المقاطعات الصينيه الاحدي والثلاثين.
-حيث تنصح الدراسه مرضي أرتفاع ضغط الدم بتخفيف قشر البطيخ ثم طحنه حتي يتحول إلي مسحوق يؤخذ منه 20غراما ويقلب جيدا في الماء حتي يصل إلي درجه الغليان،ثم بعد ذلك يحتسيه المريض يوميا لمده لاتقل عن شهر دون توقف.
أما مرضي ألتهاب الكلي فتنصحهم الدراسه بتقطيع قشر البطيخ قطعا صغيره،ونضعها بالماء وثم نقوم بتقليبها جيدا علي النار حتي تتحول إلي عجينه تحفظ في وعاء زجاجي محكم الإغلاق ،وبعدها يتناول منه المريض ملعقه واحده علي الريق لمده لاتقل عن ثلاثه أسابيع.
أما بالنسبه لمرضي الإحتباس البولي والاستسقاء والامساك فعليهم تقطيع قشر البطيخ إلي قطعا صغيره ووضعها في الماء مع إضافه إليها شرائح رقيقه من البندوره أوبياض بيضه واحده فقط،وأثناء ذلك يتم تقليبه علي النار مده خمس دقائق ثم يشرب باردا يوميا لمده خمسه أسابيع.
-وأكدت تلك الدراسه علي أن الآلفيه الحاليه ستشهد عوده إلي الطب الحيوي التقليدي لتفادي المشاكل الكثيره والأغراض الجانبيه الناجمه عن التداوي بالطب الكيماوي الغربي.
- See more at: http://style-magician.blogspot.com/2015/06/blog-post_7.html#sthash.ythFOTIW.dpuf
ح
حيث أنه أكدت الدراسات العليمه الحديثه أن قشر البطيخ به فوائد عظيمه البعض منا لا يدركها،فهو يساعد وبفاعليه كبيره في علاج خمسه أمراض وهي :أرتفاع ظغط الدم ،وألتهاب الكلي وأحتباس البول والإستسقاء والإمساك المزمن.
وعلي حسب ماجاء بعد البحث العلمي والدراسات التي أعدتها آحدي المعاد الطبيه،وهو معهد الطب الحيوي والذيقام بنشرتها مجله الأبحاث العلميه الطبيه الصينيه المعنيه بالشؤون الطبيه،فقد تم أستخلاص تلك النتيجه بعد أبحاث وتجارب عديده أجريت علي مدار الـ3أعوام وأشتملت نحو 9ملايين مريض من المقاطعات الصينيه الاحدي والثلاثين.
-حيث تنصح الدراسه مرضي أرتفاع ضغط الدم بتخفيف قشر البطيخ ثم طحنه حتي يتحول إلي مسحوق يؤخذ منه 20غراما ويقلب جيدا في الماء حتي يصل إلي درجه الغليان،ثم بعد ذلك يحتسيه المريض يوميا لمده لاتقل عن شهر دون توقف.
أما مرضي ألتهاب الكلي فتنصحهم الدراسه بتقطيع قشر البطيخ قطعا صغيره،ونضعها بالماء وثم نقوم بتقليبها جيدا علي النار حتي تتحول إلي عجينه تحفظ في وعاء زجاجي محكم الإغلاق ،وبعدها يتناول منه المريض ملعقه واحده علي الريق لمده لاتقل عن ثلاثه أسابيع.
أما بالنسبه لمرضي الإحتباس البولي والاستسقاء والامساك فعليهم تقطيع قشر البطيخ إلي قطعا صغيره ووضعها في الماء مع إضافه إليها شرائح رقيقه من البندوره أوبياض بيضه واحده فقط،وأثناء ذلك يتم تقليبه علي النار مده خمس دقائق ثم يشرب باردا يوميا لمده خمسه أسابيع.
-وأكدت تلك الدراسه علي أن الآلفيه الحاليه ستشهد عوده إلي الطب الحيوي التقليدي لتفادي المشاكل الكثيره والأغراض الجانبيه الناجمه عن التداوي بالطب الكيماوي الغربي.
وائد لحوم الأرانب المذهلة إذا عرفتها فلن تتناول لحوم غيرها
تعد لحوم الأرانب من أهم أنواع اللحوم على الإطلاق وهى من اللحوم البيضاء، وتعتبر لحوم الأرانب أفضل اللحوم ولها مفعول السحر فى الإنسان ولها فوائد طبية عظيمة، فلحوم الأرانب تحتوى على نسبة دهون قليلة والأرنب معظمه لحوم ونسبة العظم فيه قليلة جداً.
تحتوى لحوم الأرانب على نسبة 20 % بروتينات و نسبة 4 % دهون، ويحتوى على سعرات حرارية قليلة وتحتوى لحوم الأرانب على فيتامبن B12 ، وتحتوى لحوم الأرانب على عناصر الحديد والسيلينيوم والفسفور والنياسين، وتحتوى على نسبة قليلة من عنصر الصوديوم، ولحوم الأرانب غنية بالبروتين حيث نسبة البروتين الموجود فى أرنب واحد تعادل نسبة البروتين الموجود فى دجاجتين لذلك ارتفع سعر الأرانب لفوائده الخطيرة.
ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد لحوم الأرانب السحرية التى نجهلها وإذا عرفناها فلن نتراجع عن تناول لحوم الأرانب ولو مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع.
– لحوم الأرانب لها قيمة غذائية عالية للسيدات الحوامل ومفيد ومثالى فى حالات الحمل فهى غذاء صحى وسريع الهضم وغنى بالعناصر الغذائية.
– لحوم الأرانب تقضى على السمنة وتساعد على التخسيس لارتفاع نسبة البروتينات بها وانخفاض نسبة الدهون واحتواءها على سعرات حرارية أقل بكثير من اللحوم الخرى.
– لحوم الأرانب مفيده جدا لمرضى ضغط الدم لاحتواءها على نسبة قليلة من عنصر الصوديوم وتعتبر لحوم الأرانب غذاء صحى رائع لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
– لحوم الأرانب مفيدة ورائعة لمرضى القلب لأنها خالية من الكوليسترول الضار على القلب والأوعية الدموية.
– لحوم الأرانب تحافظ على صحة الأسنان ومقوية للعظام لاحتواءها على عنصر الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان.
– لحوم الأرانب تحافظ على الجهاز العصبى وتقوى جهاز المناعة لاحتواءها على البوتاسيوم والماغنسيوم.
– لحوم الأرانب تحتوى على عنصر الزنك والفسفور وتساعد فى الصحة الجنسية وتزيد القدرة الجنسية عند الرجال.
– لحوم الأرانب تساهم فى التخلص من فقر الدم والأنيميا لاحتواءها على عنصر الحديد بنسب كبيرة.
– لحوم الأرانب تحتوى على عنصرى البوتاسيوم والزنك فتعمل على زيادة النشاط الذهنى والتركيز والانتباه وتقوى العضلات وتعمل على بناء الأنسجة.
*****************************************
تعد لحوم الأرانب من أهم أنواع اللحوم على الإطلاق وهى من اللحوم البيضاء، وتعتبر لحوم الأرانب أفضل اللحوم ولها مفعول السحر فى الإنسان ولها فوائد طبية عظيمة، فلحوم الأرانب تحتوى على نسبة دهون قليلة والأرنب معظمه لحوم ونسبة العظم فيه قليلة جداً.
تحتوى لحوم الأرانب على نسبة 20 % بروتينات و نسبة 4 % دهون، ويحتوى على سعرات حرارية قليلة وتحتوى لحوم الأرانب على فيتامبن B12 ، وتحتوى لحوم الأرانب على عناصر الحديد والسيلينيوم والفسفور والنياسين، وتحتوى على نسبة قليلة من عنصر الصوديوم، ولحوم الأرانب غنية بالبروتين حيث نسبة البروتين الموجود فى أرنب واحد تعادل نسبة البروتين الموجود فى دجاجتين لذلك ارتفع سعر الأرانب لفوائده الخطيرة.
ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد لحوم الأرانب السحرية التى نجهلها وإذا عرفناها فلن نتراجع عن تناول لحوم الأرانب ولو مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع.
– لحوم الأرانب لها قيمة غذائية عالية للسيدات الحوامل ومفيد ومثالى فى حالات الحمل فهى غذاء صحى وسريع الهضم وغنى بالعناصر الغذائية.
– لحوم الأرانب تقضى على السمنة وتساعد على التخسيس لارتفاع نسبة البروتينات بها وانخفاض نسبة الدهون واحتواءها على سعرات حرارية أقل بكثير من اللحوم الخرى.
– لحوم الأرانب مفيده جدا لمرضى ضغط الدم لاحتواءها على نسبة قليلة من عنصر الصوديوم وتعتبر لحوم الأرانب غذاء صحى رائع لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
– لحوم الأرانب مفيدة ورائعة لمرضى القلب لأنها خالية من الكوليسترول الضار على القلب والأوعية الدموية.
– لحوم الأرانب تحافظ على صحة الأسنان ومقوية للعظام لاحتواءها على عنصر الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان.
– لحوم الأرانب تحافظ على الجهاز العصبى وتقوى جهاز المناعة لاحتواءها على البوتاسيوم والماغنسيوم.
– لحوم الأرانب تحتوى على عنصر الزنك والفسفور وتساعد فى الصحة الجنسية وتزيد القدرة الجنسية عند الرجال.
– لحوم الأرانب تساهم فى التخلص من فقر الدم والأنيميا لاحتواءها على عنصر الحديد بنسب كبيرة.
– لحوم الأرانب تحتوى على عنصرى البوتاسيوم والزنك فتعمل على زيادة النشاط الذهنى والتركيز والانتباه وتقوى العضلات وتعمل على بناء الأنسجة.
*****************************************
١٠ طرق منزلية مفيدة في علاج السعال طبيعيا بسهولة في البيت
السعال هو واحد من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا. عندما يكون هناك انسداد أو تهيج في الحلق أو الممرات الهوائية العلوية، وعقلك يترجم وجود عنصر أجنبي ويقول على جسمك التعامل بالسعال لإزالة هذا العنصر الغريب . يمكن أن يكون السعال أيضا بسبب عدوى فيروسية ،او نزلات البرد والانفلونزا ، والتدخين أو المشاكل الصحية مثل الربو والسل وسرطان الرئة . بعض من أعراض السعال هي حكة في الحلق، ألم في الصدر، وعدم الراحة . بدلا من استخدام أكثر من وصفة من شراب مهدئ للسعال، يمكنك تجربة بعض العلاجات الطبيعية للسعال باستخدام مكونات متوفرة في مطبخك .
علاج السعال
علاج السعال
فيما يلي أهم وصفات علاج السعال والبلغم ::
1. الكركم
عشبة الكركم له تأثير علاجي ممتاز على السعال، وخاصة السعال من النوع الجاف.
الطريقة :
تسخن نصف كوب من الماء في وعاء حتى يغلي ثم إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة واحدة من العسل. يمكنك أيضا إضافة القرفة العصي. تغلي هذه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يشرب ذلك المشروب يوميا حتى تتحسن الحالة . بدلا من ذلك، صنع شاي الأعشاب عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من بذور الكرة الحمراء إلى كوب من الماء، ويغلى حتى يقل الماء إلى نصف الكوب ثم إضافة بعض العسل وشرب هذا المشروب العشبي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الكركم هو شوي جذر الكركم وطحنه إلى مسحوق ناعم و مزجه مع الماء والعسل، ويشرب منه مرتين في اليوم.
2. الزنجبيل :
الزنجبيل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية بالنسبة للسعال.
الطريقة :
تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة وسحقها قليلا و وضعها في كوب من الماء وتركها حتى تغلي. شرب هذا المشروب العشبي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق، والسعال بدون توقف وحتى البلغم . يمكنك أيضا اضافة بعض عصير الليمون والعسل لذلك المشروب . خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج الخام على مدار اليوم للحد من السعال .
3. الليمون :الليمون يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الطرق لعلاج السعال. الليمون لها خصائص يمكن ان تقلل من الالتهابات وكذلك القدرة على مكافحة العدوى لوجود نسب كبيرة من فيتامين C .
الطريقة :
يمكن صنع شراب للسعال بسيط من خلال الجمع بين ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من العسل وتسخينه حتى التدفئة و شرب هذا الشراب الصحي عدة مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الليمون هي مزج عصير الليمون مع قليل من العسل وقليل من الفلفل الحار ويشرب بعد ذلك .
4. الثوم :
الثوم يتميز بوجود مكونات مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات التي تساعد في علاج السعال .
الطريقة :
يغلي 2-3 فصوص من الثوم في كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الزعتر وتركها لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، وإضافة بعض العسل وشربه. وهذا سوف يساعد على التنفس بشكل سليم وتخفف من أعراض السعال الأخرى . تناول فص من الثوم المطحون وخلطه مع بضع قطرات من زيت القرنفل وبعض العسل لتخفيف التهاب الحلق . يمكنك أيضا استخدام الثوم في الطبخ واضافتة الى الاطعمة .
5. البصل :
واحد من أبسط العلاجات المنزلية للسعال هو قطع البصل و يمكن تنفس الأبخرة القوية للمساعدة في وقف السعال .
الطريقة :
يمكنك صنع شراب لتخفيف السعال من عصير البصل المشوي والشاي والعسل و شربه يوميا للحصول على تخفيف من السعال الجاف وثمة خيار آخر يتمثل في الجمع بين نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل مع ملعقة من العسل النقي . ابتلاع هذا الحل على الأقل مرتين في اليوم لتخفيف حدة السعال وتهدئة الحلق .
6. الحليب الساخن مع العسل :
الحليب الساخن مع العسل يمكن أن يخفف السعال الجاف ويقلل من آلام الصدر التي قد تعاني منها مع السعال المستمر. للحصول على أفضل النتائج ، شربه قبل النوم. له فوائد إضافية من خصائص مسكنة من العسل، وابتلاع ملعقة صغيرة من العسل العادي على معدة فارغة . وهذا سوف يساعد مسح المخاط وتهدئة الحلق.
7. الشطة :
الشطة تساعد على تقليل الآلام في الصدر بسبب السعال المستمر. انها لها خصائص حرارية و أيضا محفزة .
الطريقة :
صنع شراب تخفيف السعال الصحي عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ، وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وملعقة واحدة من العسل، و ملعقة من خل التفاح وملعقتين من الماء .
شرب هذا الشراب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
8. عصير الجزر :
الجزر تحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مختلفة من السعال .
الطريقة :
صنع العصير الطازج من أربع إلى خمس جزرات وإضافة بعض الماء لتخفيفه . للذوق وفوائد إضافية ، إضافة ملعقة من العسل .
شرب هذا العصير ثلاث إلى أربع مرات يوميا يؤدي الى تخفيف أعراض السعال .
9. العنب :العنب لها خصائص التي تكون بمثابة مقشع ، والإفراج عن المخاط من الأجزاء المصابة من الجهاز التنفسي. وكذلك أسرع في التخلص من المخاط، وسوف بتم التخلص من السعال بشكل اسرع . يمكنك ببساطة أكل العنب أو صنع بعض عصير العنب الطازج . وعصير العنب مع ملعقة من العسل يكون مهدئا ، وكذلك له فعالية عالية .
10. اللوز :
اللوز لها خصائص غذائية تلعب دورا فعالا في علاج أعراض السعال .
الطريقة :
– نقع 5-6 حبات من اللوز في الماء لمدة 8 إلى 10 ساعة.
– صنع عجينة ناعمة من اللوز المنقوع ويضاف ملعقة صغيرة من الزبدة.
– أكله ثلاث إلى أربع مرات يوميا حتى تزول أعراض السعال .
ويمكن لهذه العلاجات المنزلية ان تعطيك الإغاثة من أعراض مختلفة من السعال من دون الآثار الجانبية التي تأتي مع حبوب وشراب السعال. ولكن إذا كان لديك سعال مستمر لأكثر من أسبوعين، استشر طبيبك .
=========================================
1. الكركم
عشبة الكركم له تأثير علاجي ممتاز على السعال، وخاصة السعال من النوع الجاف.
عشبة الكركم له تأثير علاجي ممتاز على السعال، وخاصة السعال من النوع الجاف.
الطريقة :
تسخن نصف كوب من الماء في وعاء حتى يغلي ثم إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة واحدة من العسل. يمكنك أيضا إضافة القرفة العصي. تغلي هذه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يشرب ذلك المشروب يوميا حتى تتحسن الحالة . بدلا من ذلك، صنع شاي الأعشاب عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من بذور الكرة الحمراء إلى كوب من الماء، ويغلى حتى يقل الماء إلى نصف الكوب ثم إضافة بعض العسل وشرب هذا المشروب العشبي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الكركم هو شوي جذر الكركم وطحنه إلى مسحوق ناعم و مزجه مع الماء والعسل، ويشرب منه مرتين في اليوم.
تسخن نصف كوب من الماء في وعاء حتى يغلي ثم إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة واحدة من العسل. يمكنك أيضا إضافة القرفة العصي. تغلي هذه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يشرب ذلك المشروب يوميا حتى تتحسن الحالة . بدلا من ذلك، صنع شاي الأعشاب عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من بذور الكرة الحمراء إلى كوب من الماء، ويغلى حتى يقل الماء إلى نصف الكوب ثم إضافة بعض العسل وشرب هذا المشروب العشبي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الكركم هو شوي جذر الكركم وطحنه إلى مسحوق ناعم و مزجه مع الماء والعسل، ويشرب منه مرتين في اليوم.
2. الزنجبيل :
الزنجبيل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية بالنسبة للسعال.
الزنجبيل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية بالنسبة للسعال.
الطريقة :
تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة وسحقها قليلا و وضعها في كوب من الماء وتركها حتى تغلي. شرب هذا المشروب العشبي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق، والسعال بدون توقف وحتى البلغم . يمكنك أيضا اضافة بعض عصير الليمون والعسل لذلك المشروب . خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج الخام على مدار اليوم للحد من السعال .
تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة وسحقها قليلا و وضعها في كوب من الماء وتركها حتى تغلي. شرب هذا المشروب العشبي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق، والسعال بدون توقف وحتى البلغم . يمكنك أيضا اضافة بعض عصير الليمون والعسل لذلك المشروب . خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج الخام على مدار اليوم للحد من السعال .
3. الليمون :الليمون يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الطرق لعلاج السعال. الليمون لها خصائص يمكن ان تقلل من الالتهابات وكذلك القدرة على مكافحة العدوى لوجود نسب كبيرة من فيتامين C .
الطريقة :
يمكن صنع شراب للسعال بسيط من خلال الجمع بين ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من العسل وتسخينه حتى التدفئة و شرب هذا الشراب الصحي عدة مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الليمون هي مزج عصير الليمون مع قليل من العسل وقليل من الفلفل الحار ويشرب بعد ذلك .
يمكن صنع شراب للسعال بسيط من خلال الجمع بين ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من العسل وتسخينه حتى التدفئة و شرب هذا الشراب الصحي عدة مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الليمون هي مزج عصير الليمون مع قليل من العسل وقليل من الفلفل الحار ويشرب بعد ذلك .
4. الثوم :
الثوم يتميز بوجود مكونات مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات التي تساعد في علاج السعال .
الثوم يتميز بوجود مكونات مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات التي تساعد في علاج السعال .
الطريقة :
يغلي 2-3 فصوص من الثوم في كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الزعتر وتركها لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، وإضافة بعض العسل وشربه. وهذا سوف يساعد على التنفس بشكل سليم وتخفف من أعراض السعال الأخرى . تناول فص من الثوم المطحون وخلطه مع بضع قطرات من زيت القرنفل وبعض العسل لتخفيف التهاب الحلق . يمكنك أيضا استخدام الثوم في الطبخ واضافتة الى الاطعمة .
يغلي 2-3 فصوص من الثوم في كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الزعتر وتركها لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، وإضافة بعض العسل وشربه. وهذا سوف يساعد على التنفس بشكل سليم وتخفف من أعراض السعال الأخرى . تناول فص من الثوم المطحون وخلطه مع بضع قطرات من زيت القرنفل وبعض العسل لتخفيف التهاب الحلق . يمكنك أيضا استخدام الثوم في الطبخ واضافتة الى الاطعمة .
5. البصل :
واحد من أبسط العلاجات المنزلية للسعال هو قطع البصل و يمكن تنفس الأبخرة القوية للمساعدة في وقف السعال .
واحد من أبسط العلاجات المنزلية للسعال هو قطع البصل و يمكن تنفس الأبخرة القوية للمساعدة في وقف السعال .
الطريقة :
يمكنك صنع شراب لتخفيف السعال من عصير البصل المشوي والشاي والعسل و شربه يوميا للحصول على تخفيف من السعال الجاف وثمة خيار آخر يتمثل في الجمع بين نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل مع ملعقة من العسل النقي . ابتلاع هذا الحل على الأقل مرتين في اليوم لتخفيف حدة السعال وتهدئة الحلق .
يمكنك صنع شراب لتخفيف السعال من عصير البصل المشوي والشاي والعسل و شربه يوميا للحصول على تخفيف من السعال الجاف وثمة خيار آخر يتمثل في الجمع بين نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل مع ملعقة من العسل النقي . ابتلاع هذا الحل على الأقل مرتين في اليوم لتخفيف حدة السعال وتهدئة الحلق .
6. الحليب الساخن مع العسل :
الحليب الساخن مع العسل يمكن أن يخفف السعال الجاف ويقلل من آلام الصدر التي قد تعاني منها مع السعال المستمر. للحصول على أفضل النتائج ، شربه قبل النوم. له فوائد إضافية من خصائص مسكنة من العسل، وابتلاع ملعقة صغيرة من العسل العادي على معدة فارغة . وهذا سوف يساعد مسح المخاط وتهدئة الحلق.
الحليب الساخن مع العسل يمكن أن يخفف السعال الجاف ويقلل من آلام الصدر التي قد تعاني منها مع السعال المستمر. للحصول على أفضل النتائج ، شربه قبل النوم. له فوائد إضافية من خصائص مسكنة من العسل، وابتلاع ملعقة صغيرة من العسل العادي على معدة فارغة . وهذا سوف يساعد مسح المخاط وتهدئة الحلق.
7. الشطة :
الشطة تساعد على تقليل الآلام في الصدر بسبب السعال المستمر. انها لها خصائص حرارية و أيضا محفزة .
الشطة تساعد على تقليل الآلام في الصدر بسبب السعال المستمر. انها لها خصائص حرارية و أيضا محفزة .
الطريقة :
صنع شراب تخفيف السعال الصحي عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ، وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وملعقة واحدة من العسل، و ملعقة من خل التفاح وملعقتين من الماء .
شرب هذا الشراب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
صنع شراب تخفيف السعال الصحي عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ، وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وملعقة واحدة من العسل، و ملعقة من خل التفاح وملعقتين من الماء .
شرب هذا الشراب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
8. عصير الجزر :
الجزر تحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مختلفة من السعال .
الجزر تحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مختلفة من السعال .
الطريقة :
صنع العصير الطازج من أربع إلى خمس جزرات وإضافة بعض الماء لتخفيفه . للذوق وفوائد إضافية ، إضافة ملعقة من العسل .
شرب هذا العصير ثلاث إلى أربع مرات يوميا يؤدي الى تخفيف أعراض السعال .
صنع العصير الطازج من أربع إلى خمس جزرات وإضافة بعض الماء لتخفيفه . للذوق وفوائد إضافية ، إضافة ملعقة من العسل .
شرب هذا العصير ثلاث إلى أربع مرات يوميا يؤدي الى تخفيف أعراض السعال .
9. العنب :العنب لها خصائص التي تكون بمثابة مقشع ، والإفراج عن المخاط من الأجزاء المصابة من الجهاز التنفسي. وكذلك أسرع في التخلص من المخاط، وسوف بتم التخلص من السعال بشكل اسرع . يمكنك ببساطة أكل العنب أو صنع بعض عصير العنب الطازج . وعصير العنب مع ملعقة من العسل يكون مهدئا ، وكذلك له فعالية عالية .
10. اللوز :
اللوز لها خصائص غذائية تلعب دورا فعالا في علاج أعراض السعال .
اللوز لها خصائص غذائية تلعب دورا فعالا في علاج أعراض السعال .
الطريقة :
– نقع 5-6 حبات من اللوز في الماء لمدة 8 إلى 10 ساعة.
– صنع عجينة ناعمة من اللوز المنقوع ويضاف ملعقة صغيرة من الزبدة.
– أكله ثلاث إلى أربع مرات يوميا حتى تزول أعراض السعال .
– نقع 5-6 حبات من اللوز في الماء لمدة 8 إلى 10 ساعة.
– صنع عجينة ناعمة من اللوز المنقوع ويضاف ملعقة صغيرة من الزبدة.
– أكله ثلاث إلى أربع مرات يوميا حتى تزول أعراض السعال .
ويمكن لهذه العلاجات المنزلية ان تعطيك الإغاثة من أعراض مختلفة من السعال من دون الآثار الجانبية التي تأتي مع حبوب وشراب السعال. ولكن إذا كان لديك سعال مستمر لأكثر من أسبوعين، استشر طبيبك .
=========================================
حقائق حول الدهون وأنواعها !
ليست كل الدهون مضره ، وبالتأكيد هي أحد العناصر الاساسية والضرورية لعمليات
الجسم وخلاياه المختلفة ، اليكم فيما يلي مقال حول أهم أنواع الدهون وحقيقتها الصحية !
من قبل - الاثنين , 8 ديسمبر 2014
شرط من شروط ان يكون نظامك صحي و متوازن ، هو احتواؤه على نسبة من الدهون ، وبالطبع دهون صحية غير مشبعة وليست دهون مشبعة متحولة ، فالدهون ضرورية جدا للجسم فهي مصدر للطاقة له ، ومصدر للعديد من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، مثل فيتامين A و D و E و K ، كما وانها مصدر للاحماض الدهنية الاساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها .
الدهون المشبعة يمكن ان ترفع من نسبة الكولسترول في جسم الانسان وتكون سبب مباشر في حدوث امراض القلب . كما وان تناول كمية تتجاوز الحد اليومي المسموح من الدهون بمختلف انواعها قد يعرضنا للاصابة بزيادة الوزن اذ انها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ومن المعروف بان السمنة وزيادة الوزن قد تكون سبب في زيادة فرص خطر الاصابة بالامراض المزمنة كالسكري من النوع الثاني ، وارتفاع ضغط الدم.
اذا وكما ذكرنا سابقا هناك انواع للدهون : دهون مشبعة ، دهون متحولة ، و دهون غير مشبعة . وفيما يلي سنفسر لكم الفرق فيما بينهم واين يتواجد كل نوع !
الدهون المشبعة Saturated fat
الحمية الصحية المتوازنة هي الحمية التي تحوي نسبة من الدهون لا تزيد فيها الدهون المشبعة عن الحد الموصى به ، وبحسب جمعية السكري البريطانية "The British Dietetic Association " فان كمية الدهون المشبعة المتناولة يوميا يجب ان لا تزيد عن 30 غم للرجل ، و 20 غم للمراة.
وتتواجد الدهون المشبعة في العديد من الاغذية مثل :
- اللحوم ومنتجاتها.
- الحليب والالبان غير منزوعة الدسم ومنتجاتها كالكريمة والبوظة .
-الاجبان وبشكل خاص الانواع الصلبة منها.
- المرجرين والزبدة والسمن.
- بعض انواع البسكويت والكعك والمعجنات.
الدهون المتحولة Trans fats
توجد الدهون المتحولة بشكل طبيعي وبكميات قليلة في بعض الاغذية ، مثل اللحوم ومنتجات الالبان ، او بشكل صناعي في بعضها الاخر، وبشكل خاص في الاغذية التي تحوي الزيوت النباتية المهدرجة. وهي تماما مثل الدهون المشبعة مضره للصحة وقد تتسبب في رفع الكولسترول في الجسم ، ولذا لا ينصح ابدا بان تزيد الكمية المتناولة يوميا من الدهون المتحولة عن 2% من مجموع الطاقة اليومية المستمدة من الغذاء ، اي ما يقارب 5 غم يوميا للشخص البالغ.
الدهون غير المشبعة Unsaturated fats
بالتاكيد نحن تغذويا نفضل الدهون الغير مشبعة من انواع الدهون لما تحمله من فوائد لجسم الانسان ، فهي تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم LDL ، ورفع نسبة الكولسترول الجيد HDL ، ومن امثلة الدهون الغير مشبعة : الاوميغا 3 والاوميغا 6 ، والتي تتواجد في العديد من المصادر الغذائية الطبيعية ، مثل :
- الزيوت النباتية ، مثل : زيت الزيتون، وزيت الكانولا "زيت بذور الكتان ".
- الاسماك الزيتية كالسلمون والسردين والماكريل.
- المكسرات كالجوز واللوز ،والبذور كبذر الكتان وبذور دوار الشمس .
- كما وتوجد في بعض انواع الخضار والفواكه مثل الافوكادو، وجوز الهند.
نصائحنا لتناول كميات اقل من الدهون !
بالطبع يفضل استبدال الدهون المشبعة بالدهون الغير مشبعة ، ويفضل خفض الكمية الاجمالية المتناولة من كافة انواع الدهون في النظام الغذائي المتبع ، واليكم اهم نصاحنا في ويب طب والتي قد تساعدك على خفض كمية الدهون المتناولة وتحديد اختيارات اكثر صحية :
- اقرا الملصق الغذائي عند التسوق وقارن بين محتويات الدهون المختلفة، واختر المنتج الاقل محتوى ، وتذكر ان الحصص قد تختلف من منتج لاخر.
- اختر اللحوم المنخفضة الدهون وبدون ليه ، وفي الدجاج قم بازالة جلده قبل طهيه.
- اختر منتجات الالبان قليلة الدسم او الخالية منه (0-1% دسم).
- استخدم ادوات القياس والمعلقة عند اضافة الزيوت بدل من سكبها مباشرة .
- قم بزيادة كمية الخضار المستخدمة في عملية الطهي على حساب كمية اللحوم، فمثلا في حالة استخدام اللحمة المفرومة اعمل على زيادة كمية البصل والبقدونس المضافة لتقليل كمية اللحمة.وفي حالة السندويشات كذلك الامر ، زد كمية السلطة على حساب كمية اللحوم.
-تجنب استخدام الزبدة والمرجرين واستبدلهما بالزيوت النباتية.
كيف تميز بين انواع الاغذية التي تحوي اجمالي دهون بنسبة عالية من غيرها عند قراءة الملصق الغذائي ؟
- اغذية عالية بالدهون : تحوي في كل 100 غم من المنتج 17.5 غم او اكثر من الدهون، وقد تكون ملونة باللون الاحمر كرمز لوجود نسبة عالية من الدهون.
- اغذية منخفضة بالدهون : تحوي في كل 100 غم من المنتج 3غم او اقل من الدهون ، وقد تكون ملونة باللون الاخضر كرمز لوجود نسبة قليلة من الدهون.
ولتمييز الاغذية العالية بالدهون المشبعة من المنخفضة بها :
- عالية بالدهون المشبعة :تحوي 5 غم او اكثر في كل 100 غم من المنتج ، وقد تكون ملونة بلون احمر.
- منخفضة بالدهون المشبعة: تحوي 1.5 او اقل دهون مشبعة في كل 100 غم من المنتج ، وقد تكون ملونة بلون اخضر.
وننوه الى انه لا يشترط بالغذاء الذي يطلق عليه منتج قليل الدسم بان هذا يعني كونه صحي ، فقد يحوي نسبة عالية من الدهون ، الا ان القصد بانه اقل من غيره من نفس نوع المنتج في نسبة الدهون. فتجاريا عندما نقول قليل الدسم يقصد به اقل بنسبة تقارب 30 % عن المنتج الاساسي "القياسي" فمثلا المايونيز قليل الدهون هو المايونيز الاقل بنسبة 30 % دهن عن المايونيز الاصلي ، اي انه لا زال عالي بالدهون .وبالتاكيد ليس منتج منخفض السعرات الحرارية.
webteb.com
اكتشاف طريقة فعالة لعلاج سرطان الثدي
سرطان الثدي
اكتشف باحثون بريطانيون من جامعة الملكة ماري جزيئة، يمكن في حالة محاصرتها علاج المرأة المصابة بسرطان الثدي.
وتساعد الجزيئة alpha v beta 6 في نمو وتطور الأورام الخبيثة، وقد أثبت الباحثون أن هذه الجزيئة موجودة في 40 بالمائة من عينات سرطان الثدي الإيجابية HER2 والتي لا تتأثر عند استخدام الهرمونات في العلاج.
استنادا الى هذا الاكتشاف، اقترح الباحثون طريقة جديدة لعلاج سرطان الثدي. وقد اختبرت هذه الطريقة على فئران قسمت إلى مجموعات، خضعت كل منها لطريقة علاج محددة. فمثلا حقنت فئران إحدى المجموعات بمركبات مضادة لـ alpha v beta 6 وهيرسيبتين " Herceptin" وكانت النتيجة شفاء فئران هذه المجموعة من الورم الخبيث بعد مضي 6 أسابيع.
ويعتقد العلماء، أن الدواء المحضر بناء على هذا الاكتشاف، سوف يساعد في محاصرة هذه الجزيئات الخطرة. كما أن اكتشاف alpha v beta 6 في جسم النساء سيحدد اللواتي يحتمل إصابتهن بهذا المرض الخطير.
المصدر: RT + ميديك فوروم.رو
1- الجهاز الهضمي: لا يساعد كوب الماء مع الليمون صباحا في تحفيز الجهاز الهضمي فقط، بل وعلى تحفيز وتنقية الكبد، كما يساعد الأحماض الهضمية في عمليات الهضم والتخلص من الفضلات.
2- تقوية جهاز المناعة: الفواكة الحامضية مثل الليمون تتميز باحتوائها على نسب عالية من فيتامين "سي" الذي يمكنه مكافحة البرد، كما يمكّن حمض الاسكوربيك الموجود في الليمون من امتصاص عنصر الحديد في الجسم والذي يلعب دورا هاما في وظائف المناعة.
3- توازن درجات الحموضة داخل الجسم: عندما يعاني الجسم من حالات عدم التوازن في درجات الحموضة بصورة مزمنة فإنه يصبح عرضة للإصابة بالأمراض، وبالرغم من حامضية الليمون ألا انه يستطيع معادلة القلوية داخل الجسم بصورة مذهلة، وخصوصا مع برامج انقاص الوزن التي يتبعها الإقلال من اللحوم والجبن.
4- التخلص من السموم: الليمون يعتبر مدرّا طبيعيا ممتازا للبول، وهذا يعني أنه يساعد الجسم في تدفق السوائل بشكل طبيعي خارج الجسم حاملة معها السموم، كما أن حامض الستريك يساعد في الوصول للحد الأقصى من الأنزيمات التي تحفز عمل الكبد.
5- منتج طبيعي للطاقة: يمكن للعديد من الأشخاص التخلص من عادة شرب القهوة صباحا مع المداومة على تناول كوب الماء الدافئ مع الليمون لعدة أيام. المزج بين الماء والليمون يساعد في تشبع الدم بالهيدروجين والأكسجين مما يمنح المرء شعورا بالنشاط العالي.
6- يحافظ على جمال الجلد: الجفاف المزمن يمكن أن يجعل الجلد يبدو قاتما ومنهكا، ومع بدء اليوم بكوب ماء الليمون يلعب فيتامين "سي" دورا حيويا في بقاء الجلد صحوا، كما أن المواد المضادة للأكسدة الغني بها الليمون تكافح أعراض الشيخوخة.
المصدر/المستقبل اللبنانية
======================================================
يعزز هذا الشراب الطاقة والصحة الجيدة, وهو شراب لذيذ لن تستغني عنه في ثلاجتك بعد الآن, فهو يمكن أن يلعب دورا كبيرا في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على بطن مسطح.
المكونات : - 2 لتر ماء
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- 1 حبة خيار متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح
- 1 حبة ليمون متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح
- 12 ورقة نعناع ضع جميع المكونات في وعاء كبير، وامزج الخليط جيدا واتركه ليلة كاملة، في اليوم التالي إشرب الخليط كاملا خلال اليوم, إستمر على هذا النظام, وقل مرحبا لفقدان الوزن بسرعة!
الكمون علاج فعال لتصلب الشرايين ومرض الصدفية
قد لا يدرك البعض فوائد الكمون الغذائية، وقيمته العالية فى إعطاء الطعام مذاق جيد. إلا أن له فوائد علاجية كثيرة..
اليوم السابع -
فالكمون معالج جيد لالتهابات العيون.. فقد يتم غليه ثم غسل العين به، فذلك يضفى الكثير من الهدوء للعين، وهو مضاد للأكسدة كما يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين ويقى من الأورام السرطانية التى تسبب العديد من المشاكل.
ويحتوى الكمون على العديد من العناصر الغذائية كالحديد والمنجنيز والكالسيوم والفسفور، بجانب الزنك والبوتاسيوم، وتناول الكمون باستمرار يمد الجسم بنسبة جيدة من الدهون الهامة المفيدة فى ضبط الكولسترول ووقاية شرايين القلب من العديد من الأمراض، ويقلل من فرص تكون الغازات الضارة بالجسم، ويلجأ له بعض الراغبين فى نقص الوزن.
كما يحتوى الكمون على ألياف غذائية مفيدة فى خفض امتصاص السكر من الطعام، ويحسن الكمون من هضم الطعام، ويمنع تكون الكرش الضار بالجسم ويعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، وهذا يغفله الكثيرون ويعمل على تطهير الجسم من الجراثيم، ويحمى الجلد من مشاكل الصدفية والإكزيما الجلدية، ويعد علاجاً فعالاً للتخلص من أثر الحروق، وعلاج فعال للبثور، والحبوب التى تظهر بالجلد فجأة.
لقاح علاجي ضد "الايدز" قريباً
فوائد الموز
أثبتت دراسة علمية حديثة أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز
نفسها، إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على
تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة
آثار حب الشباب، فضلاً عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.=============================================================
يقدم كتاب كتاب الكولا القاتلة الذي صدر في يونيو 2011 لمؤلفيه الدكتورة نانسي أبلتون وج.ن.جاكوبس بلتون حقائق صادمة وأرقاما مفزعة تربط بين ازدهار وتجارة المشروبات الغازية في المجتمعات العصرية خلال العقود الأخيرة، وبين تنامي نسب الأمراض المزمنة واخطيرة وعلى رأسها السمنة والسكري والأورام السرطانية. رسالة الباحثين عبر هذا الكتاب الذي أثار جدلا واسعا إبان صدروه مفادها: «نحن كأطباء نعتبر السمنة عدونا اللدود، وإن لم يتكاتف المجتمع معنا فلن نربح المعركة ضدها. نحن نوجه أصابع الاتهام إلى المشروبات الغازية بالمقام الأول لأنها تعتبر المصدر الأكبر للسكر والسعرات الحرارية التي تتناولونها». ونقدم فيما يلي أهم الحقائق التي ارتكز عليها الباحثان لتوجيه رسالتهما إلى العالم.
تأثير المشروبات الغازية على الطفل
•تضاعفت معدلات السمنة لدى الأطفال بنسبة 300٪ خلال الـ30 عاما الماضية !
•يستهلك الطفل الواحد ما يعادل 500 علبة من الصودا سنوياً، و عند تكديس هذه العبوات فوق بعضها البعض سيصل ارتفاعها إلى 60 متر أي ما يعادل عمارة من 20 طابق!
•كلما أقبل الطفل على تناول المشروبات الغازية أكثر كلما زادت نسبة إصابته بالكسور وهشاشة العظام.
•يشتكي الأطفال الذين يشربون الصودا من الصداع وذلك لأن أجسامهم تستقبل كميات كبيرة من الكافيين.
•تزيد مشكلة عدم القدرة على التحكم بالعضلات كعضلات الفم الخارجية (الـ Tics)
•1 من بين كل 3 مراهقين يشربون أكثر من عبوتين من الصودا يومياً بما معدله 22 ملعقة صغيرة من السكر يوميا وهو يكافئ تناول 17 كيس (خيشة) من السكر بالعام أي مايساوي 34 كيلوغرام تقريبا!
لا تتعجبي إذا أصبح طفلك أسمن طالب بين أقرانه بالمدرسة لأن خطر السمنة يزيد 60٪ إذا تناول كولا مرة واحدة يومياً حسب دراسة من جامعة هارفارد!
ما هو تأثير المشروبات الغازية على أسنانك؟
•تجربة عملية: ضع ضرسك المكسور بكوب صودا مدة يوم واحد ستلاحظ أنه بدأ يتحلل بسبب الفوسفات الذي يسرق الكالسيوم. و قارن ذلك على مستوى عظامك بشكل عام!
•السكر والأحماض الموجودة في المشروبات الغازية تذيب بسهولة طبقة المينا لأسنانك!
•تصبح الأسنان مكشوفة دون طبقة المينا الواقية لها مما يؤدي إلى سهولة تعرضها للتسوس وبالتالي تضرر جذور الأسنان والعصب، وإذا لم يعالج ذلك فسيؤدي لتكون الخراج والصديد
هل للمشروبات الغازية علاقة بأمراض القلب؟
•تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة عالية من شراب فركتوز الذرة المحلى، الذي يزيد بشدة خطر متلازمة أعراض الأيض، وهي حالة ترفع مخاطر أمراض القلب وتزيد نسبة الإصابة بالسكري.
•توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول أكثر من 6 ملاعق سكر باليوم لمنع أمراض القلب، وبالحديث عن ملاعق السكر فإن عبوة الكولا العادية تحتوي على ما لا يقل عن 10 ملاعق سكر، ويزيد العدد كلما زاد حجم العبوة!
•تناول الكولا يومياً يزيد من خطر أمراض القلب لديك بنسبة 61% حسب المؤتمر الأمريكي للجلطات.
•تناول الكولا يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم مستقبلاً.
•أمراض القلب هي سبب لوفاة واحد من بين كل أربع وفيات!
هل السمنة مرتبطة بالمشروبات الغازية؟
•وجد الباحثون علاقة قوية بين معدل استهلاك المشروبات الغازية ووزن الجسم، حيث يزيد تناول الصودا خطر اصابتك بالسمنة بنسبة 160٪.
•عام 1990 كان معدل البدانة أقل من 1 من بين كل 5 أشخاص، حالياً 1 من بين كل 3 أشخاص مصاب بالسمنة.
•كلما زاد وزنك كلما زاد خطر إصابتك بالسكري.
•تزيد السمنة من فرصة الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين بنسبة 70٪.
•42٪ من حالات سرطان الثدي والقولون تظهر عند الأشخاص البدناء.
•جراحات المرارة يزيد عملها عند أصحاب الوزن الزائد.
•تناول عبوتين من الصودا يومياً يمدك بكمية سكر تكفي لزيادة وزنك نصف كيلو أسبوعياً!
• 150 لتر أي ما يعادل 150 كيلوغرام هو معدل ما يشربه الشخص الواحد من المشروبات الغازية خلال السنة الواحدة فلا تتعجبوا من معدل الارتفاع الصاروخي للسمنة و السكري في مجتمعاتنا!
العلاقة بين الكولا وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري؟
• المشروبات الغازية تُقلل من مقدرة جسمك على التعامل مع السكريات، فتصبح أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 80٪.
• 15٪ من مصاريف الرعاية الصحية على مستوى الدولة ينفق على علاج مرض السكري ومضاعفاته.
هل للمشروبات الغازية علاقة بمشاكل الإنجاب العقم؟
• تحتوي علب المشروبات الغازية على مادة الـ BPA الكيميائية، هي نفسها الموجودة في بعض زجاجات الأطفال البلاستيكية وزجاجات مياه الصحة وتم منعها بالعديد من الدول.
• قد تسبب مادة الـ BPA البلوغ المبكر عند الأطفال و مشاكل الإنجاب لأنها يمكن أن تقلل عدد الحيوانات المنوية.
• مادة الـ BPA تزيد من خطر الولادة المبكرة والأطفال الخدج.
• 99٪ من الزجاجات البلاستيكية تحتوي على مادة الـ BPA.
• قد يكون التوقف عن تناول الكولا قرارا صائبا لمن يشكو من صعوبة الإنجاب.
العلاقة بين الكولا و هشاشة العظام؟
• المشروبات الغازية تحتوي علة حمض الفسفوريك الذي يسرق الكالسيوم من عظامك فيعرضها للهشاشة و الكسور.
• 80٪ من المتضررين من هشاشة العظام هم من النساء و 20٪ من الرجال.
المشروبات الغازية و مشاكل الكلى
• المشروبات الغازية تزيد من خطورة حصوات الكلى.
• تحتوي المشروبات الغازية على كميات عالية من حمض الفوسفوريك الذي يزيد خطر الحصوات وتلحق الضرر كليتك.
• تزيد معدلات الإصابة بحصوات الكلى عند الذكور ذوي الأوزان الثقيلة.
طفلك عنده ربو أو صعوبة بالتنفس؟
•تناول المشروبات الغازية بصورة دورية يزيد من مشكلته!
•المشروبات الغازية فيها مادة بنزوات الصوديوم الحافظة التي تزيد من حدة الربو.
• لذلك ننصح مرضى الربو بالابتعاد عنها تماماً!
المشروبات الغازية والنساء
•تناول الفتيات للصودا يبكَّر بلوغهن مما يزيد من خطر أورام الصدر مستقبلاً حسب دراسة بلجيكية.
•تناول المشروبات الغازية مرتبط بزيادة هشاشة العظام عند النساء.
•يحتوي الكولا على الفركتوز الذي يزيد من خطر داء النقرس (الألم الفظيع بالمفاصل).
•المحليات الصناعية الموجودة بها تهيج المثانة مما يسبب سلس البول المنتشر عند النساء.
•تناول المشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة سكري الحمل بصورة كبيرة.
المشروبات الغازية و علاقتها بالأورام السرطانية!
•أورام البنكرياس من أكثر الأورام المرتبطة بتناول المشروبات الغازية بشراهة.
•تناول الصودا مرتين أسبوعياً يضاعف خطر الإصابة بسرطان البنكرياس لديك 100٪.
•وفقاً لدراسة سويدية أجريت على 80 ألف رجل فإن تناول الصودا مرتبط مع زيادة خطر الإصابة بأورام البنكرياس.
•تناول الدايت كولا كان مرتبطاً أكثر من الكولا العادي بأورام البنكرياس وفقاً للدراسة السويدية
• مرضى السكر الذين يتناولون الكولا أكثر عرضة للإصابة بأورام البنكرياس حسب دراسة من جامعة هارفارد.
• حسب دراسة بريطانية فإن تناول الصودا يزيد من خطر الإصابة بأورام المعدة، المبايض والقولون.
• دراسة بلجيكية وجدت أن تناول المراهقات للصودا يزيد من خطر الاصابة بأورام الثدي مستقبلاً
• تناول الصودا يزيد من خطر الإصابة بأورام البروستات بنسبة 40٪.
ما هو تأثير الكولا على صحة الدماغ؟
• كثرة تناول المشروبات الغازية يؤثر على المزاج وتقلباته بسبب مادة الكافيين.
• تناول المشروبات الغازية بكثرة قد يؤدي إلى ظهور أعراض اليأس والاكتئاب عند المراهقين.
•تناول الصودا يُسبب الصداع لدى الأطفال بسبب الكافيين الموجود به.
• تناول الصودا يزيد من خطر الإصابة بتشنجات الدماغ ونوبات الصرع لمن لديه تاريخ عائلي بهما.
• تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين والمحليات الصناعية والسكريات التي تسبب إدمان شربها.
معادلة : شرب علبة صودا واحدة يومياً يؤدي إلى:
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ عند الرجال.
• زيادة خطر الإصابة بالسكري بنسبة 25٪ عند النساء.
• يزيد من احتمالية البدانة الزائدة بنسبة 27٪ عند الرجال و النساء.
هل يقلل الصودا من عسر الهضم؟!
من المؤكد أن الكثير نصحك بشرب المشروبات الغازية لعلاج عسر الهضم ولكنهم مخطئون،لأن مادة الفركتوز الموجودة تؤدي إلى عسر الهضم.
• الكولا لا يمدك بأي قيمة غذائية ومن المستحيل أن تجد فيها أي فائدة لأجسامنا بل بالعكس تضرها أكثر مما تنفعها.
• تظهر أعراض المشروبات الغازية بعد ساعات من شربها فلا يعرف الناس أنها السبب.
• تؤدي الصودا إلى ارتجاع أحماض المعدة للمريء مما يسبب «الحرقة».
• تؤدي الصودا إلى كثرة التجشأ وانتفاخ البطن وآلامه.
• شرب علبتين من المشروبات اليومية يومياً قد يؤدي إلى الإصابة بتشمع الكبد و تليفه بالمستقبل.
أهم الحلول التي نقترحها لكم
• منع الأطفال تدريجياً من تناول المشروبات الغازية.
• البدء بعدم إدخال المشروبات الغازية للمنزل تدريجياً.
• منع بيع المشروبات الغازية بالمدارس فوراً.
• منع بيع الأحجام الكبير من المشروبات الغازية في المطاعم، السينما، البقالات كما طبق في نيويورك بأمريكا.
• رفع أسعار المشروبات الغازية عن طريق فرض ضرائب عليها، فقد بينت دراسة أجريت في بوسطن الأمريكية انخفاض معدل شراء المشروبات الغازية بنسبة 44٪ عند رفع أسعارها.
بدائل ينصح بها لمن أدمن تناول المشروبات الغازية:
• ضع هدفك واعرف لماذا تريد أن تقلل من إدمانك، كالمميزات الصحية وتقليل خطر المشاكل أعلاه.
• سجل أين وكم تتناول من المشروبات الغازية بالبيت، العمل، الديوانية لتتعامل مع المشكلة
• قلل من شرائك للكولا بصورة تدريجية.
• حاول تقليل استهلاكك بصورة تدريجية 25٪ أقل كل أسبوع.
• يمكنك إضافة شرائح من الليمون أو البرتقال أو عصير أحدهما إلى مياه الصحة الفوارة.
• استبدل المشروب الغازي بعصير طازج رغم أن سعراتهما قد تتشابهان إلا أن العصير أفضل لوجود الفيتامينات وغيرها.
ويختتم الباحثان كتابهما بالتأكيد أن الهدف في بالنهاية هو تقليل الناس من تناول المشروبات الغازية لأقصى درجة ممكنة، وتغيير قناعات الناس الخاطئة حولها.
المشروبات الغازية مضرة بالصحة
يقدم كتاب كتاب الكولا القاتلة الذي صدر في يونيو 2011 لمؤلفيه الدكتورة نانسي أبلتون وج.ن.جاكوبس بلتون حقائق صادمة وأرقاما مفزعة تربط بين ازدهار وتجارة المشروبات الغازية في المجتمعات العصرية خلال العقود الأخيرة، وبين تنامي نسب الأمراض المزمنة واخطيرة وعلى رأسها السمنة والسكري والأورام السرطانية. رسالة الباحثين عبر هذا الكتاب الذي أثار جدلا واسعا إبان صدروه مفادها: «نحن كأطباء نعتبر السمنة عدونا اللدود، وإن لم يتكاتف المجتمع معنا فلن نربح المعركة ضدها. نحن نوجه أصابع الاتهام إلى المشروبات الغازية بالمقام الأول لأنها تعتبر المصدر الأكبر للسكر والسعرات الحرارية التي تتناولونها». ونقدم فيما يلي أهم الحقائق التي ارتكز عليها الباحثان لتوجيه رسالتهما إلى العالم.
تأثير المشروبات الغازية على الطفل
•تضاعفت معدلات السمنة لدى الأطفال بنسبة 300٪ خلال الـ30 عاما الماضية !
•يستهلك الطفل الواحد ما يعادل 500 علبة من الصودا سنوياً، و عند تكديس هذه العبوات فوق بعضها البعض سيصل ارتفاعها إلى 60 متر أي ما يعادل عمارة من 20 طابق!
•كلما أقبل الطفل على تناول المشروبات الغازية أكثر كلما زادت نسبة إصابته بالكسور وهشاشة العظام.
•يشتكي الأطفال الذين يشربون الصودا من الصداع وذلك لأن أجسامهم تستقبل كميات كبيرة من الكافيين.
•تزيد مشكلة عدم القدرة على التحكم بالعضلات كعضلات الفم الخارجية (الـ Tics)
•1 من بين كل 3 مراهقين يشربون أكثر من عبوتين من الصودا يومياً بما معدله 22 ملعقة صغيرة من السكر يوميا وهو يكافئ تناول 17 كيس (خيشة) من السكر بالعام أي مايساوي 34 كيلوغرام تقريبا!
لا تتعجبي إذا أصبح طفلك أسمن طالب بين أقرانه بالمدرسة لأن خطر السمنة يزيد 60٪ إذا تناول كولا مرة واحدة يومياً حسب دراسة من جامعة هارفارد!
ما هو تأثير المشروبات الغازية على أسنانك؟
•تجربة عملية: ضع ضرسك المكسور بكوب صودا مدة يوم واحد ستلاحظ أنه بدأ يتحلل بسبب الفوسفات الذي يسرق الكالسيوم. و قارن ذلك على مستوى عظامك بشكل عام!
•السكر والأحماض الموجودة في المشروبات الغازية تذيب بسهولة طبقة المينا لأسنانك!
•تصبح الأسنان مكشوفة دون طبقة المينا الواقية لها مما يؤدي إلى سهولة تعرضها للتسوس وبالتالي تضرر جذور الأسنان والعصب، وإذا لم يعالج ذلك فسيؤدي لتكون الخراج والصديد
هل للمشروبات الغازية علاقة بأمراض القلب؟
•تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة عالية من شراب فركتوز الذرة المحلى، الذي يزيد بشدة خطر متلازمة أعراض الأيض، وهي حالة ترفع مخاطر أمراض القلب وتزيد نسبة الإصابة بالسكري.
•توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول أكثر من 6 ملاعق سكر باليوم لمنع أمراض القلب، وبالحديث عن ملاعق السكر فإن عبوة الكولا العادية تحتوي على ما لا يقل عن 10 ملاعق سكر، ويزيد العدد كلما زاد حجم العبوة!
•تناول الكولا يومياً يزيد من خطر أمراض القلب لديك بنسبة 61% حسب المؤتمر الأمريكي للجلطات.
•تناول الكولا يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم مستقبلاً.
•أمراض القلب هي سبب لوفاة واحد من بين كل أربع وفيات!
هل السمنة مرتبطة بالمشروبات الغازية؟
•وجد الباحثون علاقة قوية بين معدل استهلاك المشروبات الغازية ووزن الجسم، حيث يزيد تناول الصودا خطر اصابتك بالسمنة بنسبة 160٪.
•عام 1990 كان معدل البدانة أقل من 1 من بين كل 5 أشخاص، حالياً 1 من بين كل 3 أشخاص مصاب بالسمنة.
•كلما زاد وزنك كلما زاد خطر إصابتك بالسكري.
•تزيد السمنة من فرصة الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين بنسبة 70٪.
•42٪ من حالات سرطان الثدي والقولون تظهر عند الأشخاص البدناء.
•جراحات المرارة يزيد عملها عند أصحاب الوزن الزائد.
•تناول عبوتين من الصودا يومياً يمدك بكمية سكر تكفي لزيادة وزنك نصف كيلو أسبوعياً!
• 150 لتر أي ما يعادل 150 كيلوغرام هو معدل ما يشربه الشخص الواحد من المشروبات الغازية خلال السنة الواحدة فلا تتعجبوا من معدل الارتفاع الصاروخي للسمنة و السكري في مجتمعاتنا!
العلاقة بين الكولا وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري؟
• المشروبات الغازية تُقلل من مقدرة جسمك على التعامل مع السكريات، فتصبح أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 80٪.
• 15٪ من مصاريف الرعاية الصحية على مستوى الدولة ينفق على علاج مرض السكري ومضاعفاته.
هل للمشروبات الغازية علاقة بمشاكل الإنجاب العقم؟
• تحتوي علب المشروبات الغازية على مادة الـ BPA الكيميائية، هي نفسها الموجودة في بعض زجاجات الأطفال البلاستيكية وزجاجات مياه الصحة وتم منعها بالعديد من الدول.
• قد تسبب مادة الـ BPA البلوغ المبكر عند الأطفال و مشاكل الإنجاب لأنها يمكن أن تقلل عدد الحيوانات المنوية.
• مادة الـ BPA تزيد من خطر الولادة المبكرة والأطفال الخدج.
• 99٪ من الزجاجات البلاستيكية تحتوي على مادة الـ BPA.
• قد يكون التوقف عن تناول الكولا قرارا صائبا لمن يشكو من صعوبة الإنجاب.
العلاقة بين الكولا و هشاشة العظام؟
• المشروبات الغازية تحتوي علة حمض الفسفوريك الذي يسرق الكالسيوم من عظامك فيعرضها للهشاشة و الكسور.
• 80٪ من المتضررين من هشاشة العظام هم من النساء و 20٪ من الرجال.
المشروبات الغازية و مشاكل الكلى
• المشروبات الغازية تزيد من خطورة حصوات الكلى.
• تحتوي المشروبات الغازية على كميات عالية من حمض الفوسفوريك الذي يزيد خطر الحصوات وتلحق الضرر كليتك.
• تزيد معدلات الإصابة بحصوات الكلى عند الذكور ذوي الأوزان الثقيلة.
طفلك عنده ربو أو صعوبة بالتنفس؟
•تناول المشروبات الغازية بصورة دورية يزيد من مشكلته!
•المشروبات الغازية فيها مادة بنزوات الصوديوم الحافظة التي تزيد من حدة الربو.
• لذلك ننصح مرضى الربو بالابتعاد عنها تماماً!
المشروبات الغازية والنساء
•تناول الفتيات للصودا يبكَّر بلوغهن مما يزيد من خطر أورام الصدر مستقبلاً حسب دراسة بلجيكية.
•تناول المشروبات الغازية مرتبط بزيادة هشاشة العظام عند النساء.
•يحتوي الكولا على الفركتوز الذي يزيد من خطر داء النقرس (الألم الفظيع بالمفاصل).
•المحليات الصناعية الموجودة بها تهيج المثانة مما يسبب سلس البول المنتشر عند النساء.
•تناول المشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة سكري الحمل بصورة كبيرة.
المشروبات الغازية و علاقتها بالأورام السرطانية!
•أورام البنكرياس من أكثر الأورام المرتبطة بتناول المشروبات الغازية بشراهة.
•تناول الصودا مرتين أسبوعياً يضاعف خطر الإصابة بسرطان البنكرياس لديك 100٪.
•وفقاً لدراسة سويدية أجريت على 80 ألف رجل فإن تناول الصودا مرتبط مع زيادة خطر الإصابة بأورام البنكرياس.
•تناول الدايت كولا كان مرتبطاً أكثر من الكولا العادي بأورام البنكرياس وفقاً للدراسة السويدية
• مرضى السكر الذين يتناولون الكولا أكثر عرضة للإصابة بأورام البنكرياس حسب دراسة من جامعة هارفارد.
• حسب دراسة بريطانية فإن تناول الصودا يزيد من خطر الإصابة بأورام المعدة، المبايض والقولون.
• دراسة بلجيكية وجدت أن تناول المراهقات للصودا يزيد من خطر الاصابة بأورام الثدي مستقبلاً
• تناول الصودا يزيد من خطر الإصابة بأورام البروستات بنسبة 40٪.
ما هو تأثير الكولا على صحة الدماغ؟
• كثرة تناول المشروبات الغازية يؤثر على المزاج وتقلباته بسبب مادة الكافيين.
• تناول المشروبات الغازية بكثرة قد يؤدي إلى ظهور أعراض اليأس والاكتئاب عند المراهقين.
•تناول الصودا يُسبب الصداع لدى الأطفال بسبب الكافيين الموجود به.
• تناول الصودا يزيد من خطر الإصابة بتشنجات الدماغ ونوبات الصرع لمن لديه تاريخ عائلي بهما.
• تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين والمحليات الصناعية والسكريات التي تسبب إدمان شربها.
معادلة : شرب علبة صودا واحدة يومياً يؤدي إلى:
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ عند الرجال.
• زيادة خطر الإصابة بالسكري بنسبة 25٪ عند النساء.
• يزيد من احتمالية البدانة الزائدة بنسبة 27٪ عند الرجال و النساء.
هل يقلل الصودا من عسر الهضم؟!
من المؤكد أن الكثير نصحك بشرب المشروبات الغازية لعلاج عسر الهضم ولكنهم مخطئون،لأن مادة الفركتوز الموجودة تؤدي إلى عسر الهضم.
• الكولا لا يمدك بأي قيمة غذائية ومن المستحيل أن تجد فيها أي فائدة لأجسامنا بل بالعكس تضرها أكثر مما تنفعها.
• تظهر أعراض المشروبات الغازية بعد ساعات من شربها فلا يعرف الناس أنها السبب.
• تؤدي الصودا إلى ارتجاع أحماض المعدة للمريء مما يسبب «الحرقة».
• تؤدي الصودا إلى كثرة التجشأ وانتفاخ البطن وآلامه.
• شرب علبتين من المشروبات اليومية يومياً قد يؤدي إلى الإصابة بتشمع الكبد و تليفه بالمستقبل.
أهم الحلول التي نقترحها لكم
• منع الأطفال تدريجياً من تناول المشروبات الغازية.
• البدء بعدم إدخال المشروبات الغازية للمنزل تدريجياً.
• منع بيع المشروبات الغازية بالمدارس فوراً.
• منع بيع الأحجام الكبير من المشروبات الغازية في المطاعم، السينما، البقالات كما طبق في نيويورك بأمريكا.
• رفع أسعار المشروبات الغازية عن طريق فرض ضرائب عليها، فقد بينت دراسة أجريت في بوسطن الأمريكية انخفاض معدل شراء المشروبات الغازية بنسبة 44٪ عند رفع أسعارها.
بدائل ينصح بها لمن أدمن تناول المشروبات الغازية:
• ضع هدفك واعرف لماذا تريد أن تقلل من إدمانك، كالمميزات الصحية وتقليل خطر المشاكل أعلاه.
• سجل أين وكم تتناول من المشروبات الغازية بالبيت، العمل، الديوانية لتتعامل مع المشكلة
• قلل من شرائك للكولا بصورة تدريجية.
• حاول تقليل استهلاكك بصورة تدريجية 25٪ أقل كل أسبوع.
• يمكنك إضافة شرائح من الليمون أو البرتقال أو عصير أحدهما إلى مياه الصحة الفوارة.
• استبدل المشروب الغازي بعصير طازج رغم أن سعراتهما قد تتشابهان إلا أن العصير أفضل لوجود الفيتامينات وغيرها.
ويختتم الباحثان كتابهما بالتأكيد أن الهدف في بالنهاية هو تقليل الناس من تناول المشروبات الغازية لأقصى درجة ممكنة، وتغيير قناعات الناس الخاطئة حولها.
*جريدة بيان اليوم
0 التعليقات:
إرسال تعليق